Bầu có ăn được mít không là một trong những chủ đề được các bà mẹ nhất là những bà mẹ mang thai lần đầu quan tâm, bởi lẽ bây giờ không phải lo cho sức khỏe một người mà là hai người; con cái là món quà quý giá nhất mà thượng đế ban tặng.
Nếu như dân gian cho rằng mít với tính chất nóng có thể làm bà bầu dễ sẩy thai thì các bác sĩ nói rằng mít rất tốt cho bà bầu; cung cấp đầy đủ những chất xơ hòa tan, giúp điều chỉnh hoc môn ngoại trừ một số trường hợp bị dị ứng hoặc bị bệnh đái tháo đường.
I. Tác dụng của quả mít đối với bà bầu
Đáp án đầu tiên cho câu hỏi bầu có ăn được mít không chính là có. Bởi vì đây là một loại quả quen thuộc có mùi vị thơm, dễ chịu dễ ăn hầu như ai cũng có thể ăn được mít và nó có những lợi ích như sau:
1. Tăng đường huyết
Các bà mẹ lúc mang thai dễ mất triệu chứng hoa mắt chóng mặt xây xẩm mặt mày hay nói tắt là bị tụt huyết áp thì chỉ cần ăn mít vào sẽ giúp ổn định đường huyết lấy lại trạng thái cân bằng cho cơ thể.
Ngược lại những người bị huyết áp cao thì mít lại giúp hạ đường huyết rất hiệu nghiệm tránh các tình trạng co giật, thở gấp. Vì thế, bổ sung mít vào thực đơn là lựa chọn khá hoàn hảo.
2. Cung cấp chất xơ
Nếu như bầu kén ăn hoặc bị ngén lười ăn thì mít là món giúp bạn bổ sung lượng chất xơ cần thiết, giảm thiểu tối đa mắc các bệnh do thiếu chất xơ người ra. Thế nên đừng thắc mắc bầu có ăn mít được không nữa nhé!
3. Cung cấp năng lượng
Bầu tuy không phải làm việc nhiều so với những người bình thường nhưng đều cần năng lượng để duy trì hoạt động sống. Do đó mít sẽ cung cấp được một nguồn năng lượng giúp bạn có thể làm việc khỏe khoắn trong nhiều giờ đồng hồ.
4. Cung cấp kẽm, magiê giúp phát triển bào thai
Một trong những yếu tố giúp bào thai phát triển khỏe mạnh đó là các khoáng chất như: sắt, kẽm, magiê, vitamin A. Tất cả đều có trong quả mít. Vì vậy khi bổ sung mít vào thực đơn hằng ngày của bà bầu bạn sẽ không phải tốn tiền mua những loại thuốc hỗ trợ hay những loại thực phẩm đắt đỏ khác.
5. Tăng cường sức đề kháng
Theo một số tài liệu nghiên cứu quả mít dầu vitamin C giúp cơ thể mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng giúp loại bỏ được những căn bệnh thường gặp như cảm cúm, sốt.
6. Cân bằng hoc môn
Lợi ích và tác hại của mít đối với sức khỏe bà bầu
Mang thai là thời điểm nội tiết tố thay đổi tính khí thương khó chịu ăn nhiều mít sẽ giúp bạn điều chỉnh được lượng hooc môn, ổn định tâm lý tinh thần luôn thoải mái.
7. Tốt cho dạ dày
Theo onceuponastorybook tổng hợp một số tài liệu cũng phân tích rằng Mít giúp bà bầu có thể ngăn chặn được những triệu chứng đau, viêm loét dạ dày hay ngăn ngừa những bệnh liên quan đến dạ dày tá tràng, trào ngược thực quản,…
II. Những trường hợp không nên ăn mít và một số lưu ý
1. Những trường hợp bà bầu không nên ăn mít
Dễ bị dị ứng với đồ ăn thời tiết
Những người mắc bệnh đái tháo đường
Tăng cân chóng mặt bởi vì mít có hàm lượng đường rất cao nên dễ gây béo phì.
Có tiền sử hoặc đang mắc hội chứng rối loạn máu
2. Một số lưu ý khi bà bầu ăn mít
- Nếu bạn không nằm trong những trường hợp kể trên và là một “con nghiện” mít thì các mẹ cũng nên ăn với mức độ vừa phải. Bởi cái gì nhiều quá cũng không tốt. Hơn nữa, bản chất mít có tính nóng, ăn nhiều quá dễ gây mụn nhọt.
- Đây là một loại quả ngọt nên ăn nhiều sẽ khiến lượng đường trong cơ thể của bạn tăng cao càng làm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và một số bệnh lý về tim mạch.
- Nên lau sạch mủ trước khi ăn vì nhựa rất khó rửa
- Lỡ dính nhựa mít thì có thể dùng bột cám gạo để chà sẽ sạch sâu hơn so với nước rửa tay hay dầu rửa bát.
- Nếu mẹ bầu có tiền sử bị chứng rối loạn đông máu khi ăn nhiều mít sẽ dễ gây nên những biến chứng nguy hiểm.
- Ăn mít gây mồ hôi khó chịu cho bản thân và người đối diện nên tắm rửa sạch sẽ sau khi ăn hoặc mới tắm xong thì không nên ăn, tránh mùi.
- Lột múi mít để vào ngăn mát tủ lạnh ăn sẽ ngon hơn
- Hiện nay trên thị trường, nhất là tại những thành phố lớn, mua mít ở chợ nhiều khi không đảm bảo nguồn gốc nên ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Không ít bài báo, bài phóng sự quay được cận cảnh người ta tiêm cho mít chín ép để mang đi bán. Không may mua phải những quả đó về thì cơ thể mình gánh đủ. Nếu có thể thì nên mua mít quê của người quen.
- Tùy vào sở thích của mỗi người nhưng thường thì mít dai ăn sẽ ngon hơn nhiều so với mít bở. Tất nhiên, giá thành sẽ cao hơn khá nhiều.
Đọc đến đây còn ai thắc mắc bầu có ăn mít được không nữa không nhỉ? Có hay không tùy vào tình trạng sức khỏe và sở thích của bạn. Bởi vì theo phân tích cho thấy công dụng của mít đối với bà bầu nhiều hơn tác hại. Do đó bạn cứ mạnh dạn oder quả này về thưởng thức nha. Bên cạnh ăn trực tiếp thì các bạn có thể ăn những món siêu ngon được chế biến từ mít như: sữa chua mít, sữa chua hoa quả, mít sấy,…